मुक्तआगसमर्थन

समूह पाठ (10-15 वर्ष के बच्चे)

निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करता है;

  • उन्नत तकनीक के लिए मध्यवर्ती
  • सतत मिलान सामरिक बुनियादी बातों
  • अभ्यास दिनचर्या
  • शारीरिक प्रशिक्षण युक्तियाँ

व्यक्तिगत सबक

निजी पाठ एक एथलीट की व्यक्तिगत जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह एक कोच के साथ एक सत्र पर एक है। सत्र खिलाड़ियों और कोचों के लक्ष्यों के आधार पर तकनीकी, सामरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सहित खेल के 4 घटकों में से किसी पर भी आधारित हो सकते हैं।

1. निजी पाठ

एक के बाद एक पाठ उपलब्ध हैं और खिलाड़ी के सुधार में तेजी लाने के लिए अनुशंसित हैं।

2. अर्ध निजी

अर्ध-निजी पाठ दोनों एथलीटों की व्यक्तिगत जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह 1:2 अनुपात वाला कोच/खिलाड़ी सत्र है। सत्र तकनीकी, सामरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सहित खेल के 4 घटकों में से किसी पर आधारित हो सकते हैं।

वयस्क/महिला कार्यक्रम

सभी उम्र और क्षमताओं के पुरुषों और महिलाओं के लिए;

  • व्यक्तिगत सबक
  • अर्ध-निजी पाठ
  • समूह पाठ
  • महिला टीम कोचिंग
  • वयस्क क्लीनिक
  • कार्डियो टेनिस

कार्डियो टेनिस

"फिट हो जाओ, बेहतर हो जाओ, कैलोरी जलाओ, अपनी फिटनेस बढ़ाओ और एक ही समय में एक मजेदार, संगीत-ईंधन वाले समूह कसरत में अपने खेल में सुधार करें।"

जब कैलोरी की बात आती है, तो यह आसान है: आप जितनी कैलोरी का उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं और आप अपना वजन कम करेंगे और बहुत अच्छा महसूस करेंगे। आधुनिक समय-गरीब दुनिया में, फिट रहना मुश्किल हो सकता है, अकेले ऐसा कार्यक्रम खोजें जो मज़ेदार और स्फूर्तिदायक हो।

60 मिनट के कार्डियो टेनिस वर्कआउट में महिलाएं प्रति वर्कआउट 500 कैलोरी तक और पुरुष 800 तक बर्न कर सकते हैं।

यदि आप नियमित कार्डियो टेनिस वर्कआउट करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और आपके हाथ-आंख के समन्वय, टेनिस कौशल और फिटनेस स्तर को भी लाभ होगा।

इस संगीत से प्रेरित समूह कसरत के साथ मज़ेदार माहौल में एक ही समय में अपनी फिटनेस और अपने खेल को आसानी से सुधारें।

मेरिबिरनॉन्ग स्पोर्ट्स अकादमी

पता:मेरिबिरनॉन्ग कॉलेज, रिवर स्ट्रीट

  • हमारे दरवाजे पर विश्व स्तरीय सुविधाएं।
  • रोशनी के साथ 6 हार्ड कोर्ट
  • इंडोर और आउटडोर रनिंग ट्रैक
  • निःशुल्क वज़न, मशीन और कार्डियो रूम सहित अत्याधुनिक जिम
  • बास्केटबॉल, बैडमिंटन, वॉलीबॉल, कार्यालयों सहित इंडोर स्टेडियम
  • व्याख्यान कक्ष, कक्षाएं, कार्यालय, बोर्डरूम

मेडस्टोन टेनिस क्लब

पता:सीएनआर मेफन स्ट्रीट और रोसमंड रोड

  • मेडस्टोन टेनिस क्लब सभी उम्र, क्षमताओं और लिंग को टेनिस प्रदान करता है।
  • रेड-स्टेज खिलाड़ियों के लिए उपलब्ध अत्याधुनिक MITS मिनी कोर्ट
  • सप्ताह के दिनों में सभी सदस्यों और गैर-सदस्यों के लिए कोचिंग उपलब्ध है और सप्ताहांत पर भी प्रतियोगिता खेली जाती है।
  • मेडस्टोन टेनिस क्लब वेस्टर्न रीजन टेनिस एसोसिएशन और टेनिस विक्टोरिया से जुड़ा हुआ है।